Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Pulled Chicken Sliders
20 min. total
Ingredienser
-
Yoghurtsauce
230 gram yoghurt, naturlig - 0,8 dl agurk og terninger
- 2 spsk løk, hakket
- 1 fed hvitløk, finhakket
-
Andet
1 spsk grillsaus - 1 tsk tabasco
- 2 stk kyllingbryst, hakket
- 8 stk burgerbolle, fullkorn
- 2,4 dl mozzarella, revet
- 1,2 dl basilikum
Bruksanvisning
- Ha yoghurt, agurk, løk og hvitløk i en blender og bland til uniform. Hell og i en bolle. Dekk til og avkjøl.
- Bland grillsaus med Tabasco og salt i en kjele på middels varme. Rør og la det småkoke til det er tyknet litt.
- Tilsett kylling i blandingen, rør for å blande. Stek i 5 minutter. Sett ovnen til å bli overopphetet og forvarm den til 250 ° C. Skjær bollene i to.
- Sett bollene rett under varmeelementet og skål dem i 2-4 minutter. Fjern dem og sett topphalvdelene til siden.
- Skje kyllingblandingen over kasserollen. Ha på mozzarellaost og legg dem tilbake i ovnen i 2-3 minutter.
- Legg yoghurtsaus og basilikum på toppen og legg dumplingen på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 725 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 54%
Fett: 22%