Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Potetkålsuppe
45 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 1 stk løk, hakket
- 3 stk ternet potet
- 1 stk blomkål, buketter
- 9,5 dl grønnsaksbuljong
- 2 blad laurelblad
- 0,12 tsk muskat, knust
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
Bruksanvisning
- Varm oljen i en kjele på middels varme. Sauter løk i 3-5 minutter.
- Tilsett potet og blomkål. Stek noen minutter til under omrøring. Tilsett buljong og laurbærblad.
- La det surre, skru ned på middels lav varme, sett lokket på og la det småkoke i 25-30 minutter.
- Fjern laurbærblad og hell suppen i en blender. Bland til uniform.
- Krydre med salt, pepper og muskat. Server med ristet brød. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 299 kcal.
Protein: 12%
Karbohydrat: 63%
Fett: 24%