Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Posjert egg og avokado på toast
10 min. total
Ingredienser
- 2 stk egg
- 2 spsk klar eddik
- 2 stykke brød, fullkorn, ristet
- 1,2 dl ertespirer
- 1 stk skiver avokado
Bruksanvisning
- Fyll en kjele med vann, tilsett eddik. Kok vannet på høy varme. Når vannet koker, må du skru ned så det surrer.
- Pisk eggene i individuelle boller. Rør inn det kokende vannet slik at det virvler og hell eggene midt i virvelen. Sett lokket på og kok i 2 1/2 minutter.
- Ha avokado, spirer og egg på brødet. Krydre med salt og pepper. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 317 kcal.
Protein: 17%
Karbohydrat: 38%
Fett: 45%