Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Pastapenn med tunfisk, kapers og basilikum
20 min. total
Ingredienser
- 340 gram penne pasta, fullkorn
- 3 spsk oliven olje
- 1,2 dl kapers
- 2 tsk sitronskall
- 340 gram tunfisk, drenert
- 2 spsk sitronsaft
- 2,4 dl basilikum, hakket
Bruksanvisning
- Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken. Spar pastavannet.
- Varm opp oljen i en stekepanne. Surr kapers og sitronskall i 1 minutt.
- Tilsett tunfisk og stek til den er grundig oppvarmet. Tilsett pastapenner, pastavann og sitronsaft.
- Krydre med salt og pepper. Rør inn basilikum. Farvel!
Ernæring (per person)
Kalorier: 508 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 48%
Fett: 25%