Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Pasta med laks og erter
20 min. total
Ingredienser
- 200 gram fusilli, fullkorn
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk sjalottløk, finhakket
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 50 gram grønne erter, blancherte
- 200 gram røkt laksefilet i stykker
- 140 gram krem, lite fett
- 1 spsk sitronsaft
- 1,2 dl grønnsaksbuljong
- 50 gram spinat
Bruksanvisning
- Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken. Tøm det og lagre pastavannet.
- Ta en kjele og varm oljen. Tilsett vårløk og hvitløk. Stek i 5 minutter.
- Tilsett frosne erter, laks, fløte, sitronsaft, buljong og pastavann.
- Stek i 3-4 minutter. Rør inn spinat og pasta. Vend til pastaen er dekket. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 783 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 39%
Fett: 40%