Pasta med kylling og brokkoli

40 min. total

Ingredienser

  • 450 gram spaghetti, fullkorn
  • 2 spsk oliven olje
  • 2 tsk hvitløk, finhakket
  • 450 gram hakket kylling
  • 1 tsk tørket oregano
  • 4,7 dl kylling buljong
  • 9,5 dl brokkoli, buketter
  • 0,25 tsk chili flak
  • 1 spsk smør
  • 8 spsk parmesan, revet

Bruksanvisning

  1. Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken. Spar 1/2 av pastavannet.
  2. Varm opp oljen i en stekepanne over middels høy varme.
  3. Sauter hvitløk, kylling, oregano, salt og pepper i 3 minutter.
  4. Skru opp til høy varme. Rør i omtrent 1 minutt til vannet har kokt av. Tilsett kyllingbuljong, pastavann og brokkoli. Sett lokket på og la det koke.
  5. Tilsett pasta, chiliflak og smør i pannen og rør grundig.
  6. Skru ned til middels varmt. Sett lokket på og la det småkoke i ca 2 minutter.
  7. Rør parmesan, salt og pepper i retten. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 519 kcal.

Protein: 26%

Karbohydrat: 42%

Fett: 32%