Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Pasta med erter og laks
20 min. total
Ingredienser
- 350 gram pasta, fullkorn
- 400 gram laksefilet i biter
- 1 dl krem, lite fett
- 300 gram grønne erter, blancherte
- 2 spsk sitronsaft
- 1 tsk sitronskall
- 8 spsk parmesan, revet
Bruksanvisning
- Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken. Ha laksen i en kjele og dekk med kaldt vann.
- Kok opp vannet, sett på lokket og fjern det fra varmen. La laksen pochere i 10 minutter. Hell av vannet og skrell av huden.
- Del laksen i store flak. Varm fløte i en stekepanne. Tilsett erter og laks.
- Tilsett sitronsaft, sitronskall, salt og pepper. Varm det opp. Tilsett pastaen og 1/2 parmesan.
- Bland grundig. Krydre med krydder. Server pyntet med gjenværende parmesan. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 689 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 41%
Fett: 32%