Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Paprika-kyllingsalat med tahinidressing
35 min. total
Ingredienser
-
Kylling
2 stk kyllingbryst - 1 spsk oliven olje
- 2 spsk paprika
- 1 spsk hvitløkspulver
-
Dressing
2 spsk tahini - 1 spsk eplecidereddik
- 2 spsk lime juice
-
Salat
12 dl arugula - 2,4 dl blåbær
- 1,2 dl fetaost i terninger
- 0,6 dl gulrot, revet
Bruksanvisning
-
Kylling
Forvarm ovnen til 175 ° C. Legg bakepapir på et bakeplate. Pensle kyllingbrystene med olje og legg dem på bakeplaten. Dryss paprika, hvitløkspulver, salt og pepper på kyllingen. - Stek dem i 15 minutter. Snu kyllingen og bake den i ytterligere 15 minutter.
- Sjekk om kyllingen er ferdig. Når du er klar, ta dem ut og la dem avkjøles i 5 minutter.
-
Påkledning
Mens kyllingen er i ovnen, ta en bolle og pisk tahini, eplecidereddik, limejuice, salt og pepper sammen i den. - Krydre med krydder. Dressingen skal være tykk og kremaktig. Legg den til side.
-
Salat
Bland en rucola, blåbær, fetaost og gulrøtter i en salatskål. - Skjær kyllingen i skiver og legg den oppå salaten. Hell dressingen over salaten, eller server den ved siden av. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 601 kcal.
Protein: 32%
Karbohydrat: 16%
Fett: 52%