Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Ovnsstekt blomkål
45 min. total
Ingredienser
- 1 stk blomkål, buketter
- 3 spsk oliven olje
- 1 tsk paprika
- 1 tsk kajennepepper
- 1 tsk hvitløkspulver
- 4 spsk sitronsaft
- 1 spsk dijon sennep
- 2 tsk honning
- 1 stk hovedsalat, skiver
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Legg bakepapir på et bakeplate. Tilsett blomkålen i en bolle og drypp 1/2 av oljen over blomkålen.
- Krydre med paprika, cayennepepper, hvitløkspulver, salt og pepper. Snu blomkålen og legg den på bakeplaten. Stek i 45 minutter.
- Visp sammen den resterende oljen, sitronsaft, sennep, honning, salt og pepper.
- Drypp dressingen over salatene. Vend salaten med blomkålen. Server med ristet brød. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 238 kcal.
Protein: 10%
Karbohydrat: 40%
Fett: 50%