Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Omelett med spinat og cottage cheese
10 min. total
Ingredienser
- 2 stk egg
- 1 spsk vann
- 1 tsk oliven olje
- 2,4 dl baby spinat
- 0,6 dl høstost
Bruksanvisning
- Ta en bolle og visp egg og vann sammen. Krydre med salt og pepper.
- Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme. Tilsett spinat og smak til med salt og pepper. Trinn i 1 minutt.
- Tilsett egg og stek til nesten ferdig. Løft deretter omeletten med en slikkepott slik at det rå egget kommer ned på pannen. Stek dette i 1-2 minutter.
- Ha cottage cheese på omeletten. Krydre med salt og pepper. Legg omeletten på en tallerken og brett den. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 237 kcal.
Protein: 36%
Karbohydrat: 7%
Fett: 57%