Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Omelett med sopp
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1,2 dl skiver sopp
- 0,6 dl tomat og terninger
- 0,5 stk rød pepper i terninger
- 2 stk egg, pisket
- 1 tsk dill, hakket
- 1 stykke rugbrød, ristet
Bruksanvisning
- Varm opp 1/2 av oljen i en ikke-klebende panne over middels høy varme. Stek sopp i 4-5 minutter.
- Tilsett tomater og stek i 1-2 minutter; tilsett paprika. Fortsett å steke til grønnsakene er myke.
- Fjern dem fra pannen og dekk dem for å holde dem varme. Tørk av pannen. Pisk egg, dill, salt og pepper sammen.
- Varm den gjenværende oljen i pannen. Tilsett eggedosisen og sving pannen rundt til eggemassen har stivnet.
- Overfør omeletten til en tallerken og hell soppblandingen på toppen. Server med ristet rugbrød. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 401 kcal.
Protein: 18%
Karbohydrat: 29%
Fett: 53%