Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Marinert tofu-salat
15 min. total
Ingredienser
- 2 spsk peanøttsmør
- 1 spsk soyasaus
- 0,5 spsk sesamolje
- 1 spsk riseddike
- 0,5 spsk tabasco
- 0,5 tsk agavesirup
- 1 spsk vann
- 710 gram tofu
- 280 gram blandet salat
- 3 stk gulrot, bånd
- 4 spsk mandel, hakket
- 1 stk skiver rødløk
- 1 stk skiver grønn chili
Bruksanvisning
- Visp sammen peanøttsmør, soyasaus, sesamolje, eddik, tabasco, sirup og vann.
- Hell 1/2 av marinaden over tofu. La den trekke i 10 minutter, og snu tofu halvveis.
- Lag en base av salat. Skjær tofu i terninger og legg den på toppen. Tilsett gulrot, rødløk og chili. Drypp den resterende marinaden over salaten. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 294 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 21%
Fett: 52%