Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Mango biff salat
30 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl koriander, hakket
- 1 spsk ingefær, revet
- 1 spsk hvitløk, finhakket
- 1 spsk fiskesaus
- 1 spsk soyasaus
- 450 gram flankbiff
- 3 spsk lime juice
- 2 spsk vann
- 1 spsk peanøttsmør
- 7,1 dl spinat
- 7,1 dl arugula
- 1 stk skiver mango
- 2 spsk peanøtter, stekt
Bruksanvisning
- Forvarm grillen til middels høy varme. Tilsett koriander, ingefær, hvitløk, fiskesaus og soyasaus i en glidelås.
- Tilsett biff og la den trekke i 15 minutter. Fjern biffen og lag marinaden. Pensle grillristen med fett. Legg biffen på.
- Drypp den resterende marinaden over. Grill biffen i 5 minutter på hver side. Ta den av varmen og dekk den med folie. La den trekke i 5 minutter og skjær den i skiver.
- Visp limejuice, vann, peanøttsmør og pepper sammen i en bolle.
- Tilsett spinat og ruccola og vend salaten. Server mango, peanøtter og biff på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 505 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 11%
Fett: 70%