Mango biff salat

30 min. total

Ingredienser

  • 0,6 dl koriander, hakket
  • 1 spsk ingefær, revet
  • 1 spsk hvitløk, finhakket
  • 1 spsk fiskesaus
  • 1 spsk soyasaus
  • 450 gram flankbiff
  • 3 spsk lime juice
  • 2 spsk vann
  • 1 spsk peanøttsmør
  • 7,1 dl spinat
  • 7,1 dl arugula
  • 1 stk skiver mango
  • 2 spsk peanøtter, stekt

Bruksanvisning

  1. Forvarm grillen til middels høy varme. Tilsett koriander, ingefær, hvitløk, fiskesaus og soyasaus i en glidelås.
  2. Tilsett biff og la den trekke i 15 minutter. Fjern biffen og lag marinaden. Pensle grillristen med fett. Legg biffen på.
  3. Drypp den resterende marinaden over. Grill biffen i 5 minutter på hver side. Ta den av varmen og dekk den med folie. La den trekke i 5 minutter og skjær den i skiver.
  4. Visp limejuice, vann, peanøttsmør og pepper sammen i en bolle.
  5. Tilsett spinat og ruccola og vend salaten. Server mango, peanøtter og biff på toppen. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 505 kcal.

Protein: 19%

Karbohydrat: 11%

Fett: 70%