Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Lysstekte tigerreker og sukkerererter
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk ingefær, finhakket
- 2 tsk riseddike
- 1 tsk chili flak
- 1 tsk sukker
- 540 gram tiger reker, blancherte
- 1 spsk oliven olje
- 280 gram sukkerererter
- 0,6 dl kylling buljong
- 0,5 spsk sesamolje
Bruksanvisning
- Visp ingefær, riseddik, chiliflak, sukker, salt og pepper sammen i en bolle.
- Vend rekene i sausen og la den trekke. Varm olje i en panne på høy varme.
- Tilsett sukkererter. Stek ertene til de er møre, ca 2 minutter.
- Tilsett reker. Stek raskt til rosa, ca 2 minutter. Tilsett buljong og sesamolje.
- Stek til buljongen koker og tykner, ca 20 sekunder. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 242 kcal.
Protein: 59%
Karbohydrat: 14%
Fett: 26%