Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Linsesalat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl grønne linser
- 1 blad laurelblad
- 2 tsk timian, hakket
- 2,4 dl terninger i terninger
- 0,8 dl selleri, hakket
- 0,6 dl rødløk, hakket
- 0,6 dl persille, hakket
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 5 spsk sitronsaft
- 1 spsk oliven olje
- 1 tsk salt
- 0,25 tsk pepper
Bruksanvisning
- Ta en kjele og bland linser, laurbærblad og timian. Tilsett nok vann til å dekke.
- Kok opp; skru ned og la koke uten lokk i ca 16-20 minutter. Tøm linsene og fjern laurbærbladet.
- Ta en bolle og bland linsene med gulrot, selleriblad, rød pepper, rødløk, persille, hvitløk, sitronsaft, olivenolje, salt og pepper.
- Snu salatene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 467 kcal.
Protein: 24%
Karbohydrat: 56%
Fett: 20%