Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Laks og spinat fettuccine
25 min. total
Ingredienser
- 200 gram fettuccine, fullkorn
- 2 spsk oliven olje
- 150 gram laksefilet i biter
- 1 stk skiver løk
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 1,2 dl krem, lite fett
- 100 gram baby spinat
- 0,6 dl dill, hakket
- 1 spsk sitronsaft
- 1 tsk sitronskall
Bruksanvisning
- Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av vannet.
- Varm opp 1/2 av oljen i en panne over middels høy varme. Stek laksen i 2-3 minutter på hver side.
- Varm den gjenværende oljen i en stekepanne over middels varme. Surr løk og hvitløk i 2-3 minutter.
- Tilsett krem. Rør og la småkoke i 2-3 minutter til det er tykkere. Vend pastaen til sausen.
- Tilsett spinat, dill, sitronskall og sitronsaft i pastablandingen. Snu og smak.
- Server laksen oppå pastaen og pynt med ekstra dill. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 738 kcal.
Protein: 18%
Karbohydrat: 43%
Fett: 39%