Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Laks med sautert spinat
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk laksefilet
- 1 spsk oliven olje
- 1,2 dl kirsebærtomat, halvert
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 4,7 dl spinat
Bruksanvisning
- Krydre laks med salt og pepper. Varm opp 1/2 av oljen i en non-stick panne. Stek laksen med skinnet vendt ned i 4-5 minutter.
- Snu laksen og stek i 4-5 minutter til. Ta den av varmen. Skrap pannen ren og varm den gjenværende oljen over middels høy varme.
- Sauter tomat i 1 minutt, tilsett hvitløk og surr i 30 sekunder under omrøring. Tilsett spinat og fjern pannen fra varmen. Snu blandingen til spinaten krøller seg. Krydre med salt og pepper.
- Legg grønnsakene på en tallerken og server laksen på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 461 kcal.
Protein: 29%
Karbohydrat: 5%
Fett: 65%