Laks med dampede grønnsaker

25 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl brokkoli, buketter
  • 2,4 dl terninger i terninger
  • 7,1 dl spinat
  • 1 spsk oliven olje
  • 2 stk laksefilet
  • 1 spsk vårløk, hakket

Bruksanvisning

  1. Kok opp vann i en kjele og kok brokkoli og gulrøtter i ca 5 minutter.
  2. Tilsett spinat og kok i 1 minutt. Legg den på en tallerken.
  3. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme. Krydre laksen med salt og pepper.
  4. Stek laksen i 5-7 minutter med skinnet ned. Snu den og stek i 1-3 minutter. Server laksen med grønnsakene. Pynt med vårløk. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 413 kcal.

Protein: 34%

Karbohydrat: 8%

Fett: 58%