Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Laks Caesar Salat
40 min. total
Ingredienser
-
Salat
1 spsk oliven olje - 4 stk laksefilet
- 19 dl romersk salat
- 0,8 dl caesar dressing
- 3,5 dl brødkrutonger
- 4 spsk parmesan, revet
Bruksanvisning
-
Salat
I en non-stick stekepanne, varme oljen over middels lav varme. Krydre laksen med salt og pepper. Øk varmen til middels høy. - Legg laksen i en panne med skinnet vendt opp. Stek i ca 4 minutter. Snu laksen og stek den til den føles fast, ca 3 minutter til.
- I en bolle, bland romansalat og dressing godt. Legg laksen og krutongene over salaten og dryss parmesanosten på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 489 kcal.
Protein: 31%
Karbohydrat: 15%
Fett: 54%