Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kyllingsalat med sesamdressing
![](https://cdn.arono.app/NQ59LvbcwRPW39ai_7YwY5mFOX0=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F128%2Foriginal%2Fshutterstock_1099929050.png%3F1640292473)
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk egg
- 2 spsk oliven olje
- 1 stk kyllingbryst
- 1,2 dl skiver sopp
- 6 spsk riseddike
- 1 tsk sesamolje
- 1,5 tsk sukker
- 2 tsk soyasaus
- 1 spsk sesamfrø
- 2,4 dl isbergsalat, hakket
Bruksanvisning
- Ha egg i en kjele. Dekk til med vann. Kok vannet over middels høy varme.
- Sett lokket på, fjern pannen fra varmen og la den stå. Hell deretter av vannet, hell på kaldt vann, skrell egget og skjær det i skiver.
- Varm opp 1/2 av oljen i en ikke-klebende panne over middels høy varme. Krydre kyllingen med salt og pepper.
- Stek kyllingen i 4-5 minutter på hver side. Ta av kyllingen, la den hvile. Skjær den deretter i skiver.
- Bruk samme panne til å surre sopp i 2-4 minutter. Ta dem av varmen
- Visp den resterende oljen, eddik, sesamolje, sukker og soyasaus sammen i en bolle.
- Ta en ny bolle og tilsett salat, kylling, sopp og egg. Dryss sesamfrø over, drypp dressing over og vend salat. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 675 kcal.
Protein: 24%
Karbohydrat: 10%
Fett: 66%