Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kyllingpakning med yoghurtdressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 spsk paprika
- 1 tsk kummin, knust
- 0,5 tsk kajennepepper
- 600 gram kyllingbryst, skiver
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk skiver rødløk
- 1 stk rød pepper i terninger
- 1 stk gul pepper i terninger
- 8 spsk gresk yoghurt
- 0,25 stk agurk og terninger
- 1 spsk koriander, hakket
- 8 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
Bruksanvisning
- Dryss paprika, spidskommen og cayennepepper på kyllingen og gni den inn.
- Varm oljen i en stekepanne. Stek kyllingen i 6-8 minutter. Ta den av pannen.
- Tilsett rødløk og paprika i pannen. Stek i 4-5 minutter. Sett kyllingen tilbake på pannen og bland.
- Bland agurk og koriander i den greske yoghurten. Hell kyllingblandingen på innpakningene og legg gresk yoghurt på toppen. Rull dem sammen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 631 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 44%
Fett: 27%