Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kyllingnuggets med blandet salat
Disse kyllingnuggene er en sunnere versjon av nuggets du ellers kanskje kjenner fra forskjellige hurtigmatrestauranter. Faktisk inneholder en servering av denne retten bare 442 kalorier, og den er til og med uten å gå på kompromiss med kyllingens sprøhet og smak - en sikker familiefavoritt!
5 min. forb.
35 min. total
Ingredienser
- 2,5 dl rasp
- 4,5 dl blandet salat
- 3 dl kyllingbryst
- 1 stk egg
- 10 stk kirsebærtomater, i kvartaler
Bruksanvisning
- Kok kyllingen i 20 minutter. La det avkjøles. Finn det. Forvarm ovnen til 205 ° C.
- Tilsett kylling, egg, salt og pepper i en blender og bland til det er jevnt.
- Form blandingen til munnvannende biter. Pan dem i et rivjern. Legg dem på et bakeplate og stek i 10 minutter.
- Bland salat og tomat i en bolle. Server nuggets ovenpå. Server med favorittdressingen din. Værsågod!
Ernæring (per person)
Ernæring (per person):
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 36%
Karbohydrat: 41%
Fett: 24%