Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kyllingbiff med asiatisk slaw
30 min. total
Ingredienser
- 500 gram hakket kylling
- 2 tsk ingefær, revet
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 100 gram gulrot, revet
- 1 spsk persille, hakket
- 2 spsk soyasaus
- 2 spsk oliven olje
- 100 gram romainesalat, skiver
- 100 gram rødkål, revet
- 100 gram gulrot i strimler
- 1 tsk sesamolje
- 1 spsk honning
- 30 gram peanøttsmør
- 2 spsk riseddike
- 1,2 dl vann
- 2 spsk sesamfrø
Bruksanvisning
- Rør kyllingen, 3/4 av ingefæren, 1/2 av hvitløk, gulrot, persille og soyasaus sammen i en bolle.
- Form kjøttdeig fra blandingen. Varm oljen i en stekepanne. Stek kjøttdeig i 6-7 minutter på hver side.
- Bland salat, kål og gulrot i en bolle. Ta en ny bolle og visp ingefær, hvitløk, sesamolje, honning, peanøttsmør, eddik og vann sammen.
- Server kjøttdeig med salat. Drypp dressing over. Pynt med sesamfrø. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 728 kcal.
Protein: 32%
Karbohydrat: 15%
Fett: 53%