Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling taco med dild dressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 tsk oliven olje
- 1,6 dl rød pepper i terninger
- 1,8 dl nyrebønner, drenert
- 8 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
- 2,4 dl hovedsalat, skiver
- 340 gram kyllingbryst, skiver
- 0,6 dl tomat, hakket
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 3 tsk dill, hakket
- 1 spsk lime juice
- 0,25 tsk salt
Bruksanvisning
- Ta en non-stick panne og stek kyllingen på middels høy varme i 4-5 minutter per side. Skjær den i strimler.
- Varm oljen i pannen på middels varme. Tilsett paprika og stek i 5-6 minutter. Forbered tortillas i henhold til instruksjonene på pakken.
- Rør nyrebønnene i pepper, stek i 2-3 minutter og ta av varmen. Legg salat, kylling, pepperblanding og tomat midt i tortillaen.
- Ta en bolle og pisk yoghurt, dill, limesaft og salt sammen i en bolle. Sett dilledressing på tortillas. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 547 kcal.
Protein: 24%
Karbohydrat: 53%
Fett: 24%