Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling-rødbet-grønnkålsalat
25 min. total
Ingredienser
- 100 gram kyllingbryst
- 1,5 spsk oliven olje
- 1 tsk sennep, brun
- 1 tsk honning
- 2 tsk sitronsaft
- 7,1 dl grønnkål, hakket
- 1,2 dl rødbeter, skiver
- 25 gram høstost, smuldret
- 10 gram gresskarfrø, stekt
Bruksanvisning
- Varm en panne over middels varme. Pensle kyllingen med 1/3 av oljen og smak til med salt og pepper.
- Stek kyllingen i 4-6 minutter per side. La den avkjøles og skjær den i skiver.
- Ta en bolle og visp sennep, honning, sitronsaft og den gjenværende oljen sammen. Krydre med krydder.
- Legg grønnkålen på en tallerken. Server kylling, rødbeter, cottage cheese og gresskarfrø på toppen. Drypp dressingen over. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 698 kcal.
Protein: 26%
Karbohydrat: 26%
Fett: 48%