Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling og kikertesuppe
40 min. total
Ingredienser
- 2 tsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 4 fed hvitløk, finhakket
- 1 tsk kummin, knust
- 0,5 tsk kanel knust
- 2 stk skiver gulrot
- 450 gram kyllingbryst i terninger
- 9,5 dl grønnsaksbuljong
- 430 gram kikerter, drenert
- 2 spsk persille, hakket
Bruksanvisning
- Varm oljen i en stor gryte over middels varme. Tilsett løk og la det koke i ca 4 minutter.
- Tilsett hvitløk, spisskummen og kanel og la det koke i 1 minutt. Tilsett deretter gulrøtter og kylling i pannen.
- Hell buljongen i pannen og kok opp. Skru ned til småkoke, tilsett kikerter og la det koke i 15 minutter.
- Krydre med salt og pepper. Fjern fra varme. Pynt med persille og server.
Ernæring (per person)
Kalorier: 336 kcal.
Protein: 37%
Karbohydrat: 28%
Fett: 35%