Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling med grillet Pak
45 min. total
Ingredienser
- 4 stk pak choi, halvert
- 3 stk skiver rødløk
- 2 spsk brunt sukker
- 3 spsk oliven olje
- 2 spsk eplecidereddik
- 4 stk kyllingbryst
- 6 stk kirsebærtomat, halvert
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Legg pak choi og løk i en ildfast form.
- Dryss med brunt sukker og chili. Drypp eddik og 1/2 av oljen over. Krydre med salt og pepper.
- Stek dem i 35 minutter. I mellomtiden varme opp gjenværende olje i en non-stick panne.
- Krydre kyllingen med salt og pepper. Stek kyllingen i 4-5 minutter på hver side.
- Server pak choi, kylling og friske tomater. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 435 kcal.
Protein: 37%
Karbohydrat: 21%
Fett: 42%