Kylling med grillet Pak

45 min. total

Ingredienser

  • 4 stk pak choi, halvert
  • 3 stk skiver rødløk
  • 2 spsk brunt sukker
  • 3 spsk oliven olje
  • 2 spsk eplecidereddik
  • 4 stk kyllingbryst
  • 6 stk kirsebærtomat, halvert

Bruksanvisning

  1. Forvarm ovnen til 190 ° C. Legg pak choi og løk i en ildfast form.
  2. Dryss med brunt sukker og chili. Drypp eddik og 1/2 av oljen over. Krydre med salt og pepper.
  3. Stek dem i 35 minutter. I mellomtiden varme opp gjenværende olje i en non-stick panne.
  4. Krydre kyllingen med salt og pepper. Stek kyllingen i 4-5 minutter på hver side.
  5. Server pak choi, kylling og friske tomater. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 435 kcal.

Protein: 37%

Karbohydrat: 21%

Fett: 42%