Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling innpakket i kalkunbacon
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram kyllingbryst
- 4 stk kalkunbacon
- 0,5 spsk chili, knust
- 0,5 tsk salt
- 1 tsk persille, hakket
- 4,7 dl grønne bønner, blancherte
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Legg bakepapir på et bakeplate og spray det med olje.
- I en bolle, bland chili, salt og pepper. Bruk den til å brødre kyllingen.
- Pakk kyllingen med kalkunbacon og ta tak i den med en tannpirker. Legg dem på bakeplaten og stek dem i 20-30 minutter.
- Pynt med persille og server med dampede grønne bønner. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 381 kcal.
Protein: 55%
Karbohydrat: 10%
Fett: 35%