Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling-croutonsalat
20 min. total
Ingredienser
- 4 spsk oliven olje
- 3,1 dl krutonger, fullkorn
- 0,25 spsk sitronsaft
- 3 spsk honning
- 3 tsk dijon sennep
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 4 stk kyllingbryst
- 9,5 dl arugula
- 2,4 dl bjørnebær
- 3 stk skiver avokado
- 2 spsk valnøtter, stekt og knust
Bruksanvisning
- Visp olivenolje, sitronsaft, honning, sennep og hvitløk sammen i en bolle. Krydre med krydder.
- Mariner kyllingen i 1/2 av dressingen.
- Varm en grillpanne over middels høy varme. Stek kyllingen i 2-5 minutter på hver side. Ta den av og skjær den i skiver.
- Legg rucola, bjørnebær, avokado, kylling, krutonger og valnøtter i en bolle. Drypp dressing over salaten og vend. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 696 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 25%
Fett: 54%