Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling-balsamico-vannmelonsalat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl balsamico eddik
- 0,6 dl honning
- 0,6 dl vann
- 4 stk kyllingbryst
- 2 spsk oliven olje
- 19 dl arugula
- 1 stk agurk og terninger
- 4,7 dl vannmelon i terninger
- 2,4 dl fetaost, smuldret
Bruksanvisning
- Hell eddik, honning og vann i en kjele. Kok opp, skru ned og la koke i 4-5 minutter. La det avkjøles.
- Mariner kyllingen i 1/3 av dressingen. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
- Krydre kyllingen med salt og pepper. Stek den i 3-4 minutter på hver side. Ta den av og skjær den i skiver.
- Legg ruccola på en tallerken. Server agurk, vannmelon, feta og kylling på toppen. Drypp gjenværende dressing og olje over salaten. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 30%
Karbohydrat: 29%
Fett: 40%