Kylling-balsamico-vannmelonsalat

30 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl balsamico eddik
  • 0,6 dl honning
  • 0,6 dl vann
  • 4 stk kyllingbryst
  • 2 spsk oliven olje
  • 19 dl arugula
  • 1 stk agurk og terninger
  • 4,7 dl vannmelon i terninger
  • 2,4 dl fetaost, smuldret

Bruksanvisning

  1. Hell eddik, honning og vann i en kjele. Kok opp, skru ned og la koke i 4-5 minutter. La det avkjøles.
  2. Mariner kyllingen i 1/3 av dressingen. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
  3. Krydre kyllingen med salt og pepper. Stek den i 3-4 minutter på hver side. Ta den av og skjær den i skiver.
  4. Legg ruccola på en tallerken. Server agurk, vannmelon, feta og kylling på toppen. Drypp gjenværende dressing og olje over salaten. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 549 kcal.

Protein: 30%

Karbohydrat: 29%

Fett: 40%