Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling ananas salat
30 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk ananas
- 12 dl arugula
- 1 stk kyllingbryst
- 0,25 stk skiver rødløk
- 0,6 dl rødvinseddik
- 1 spsk oliven olje
- 0,5 tsk honning
- 0,25 tsk rød chili, hakket
Bruksanvisning
- Varm oljen i en panne over middels høy varme. Tilsett kylling og stek i 6-7 minutter på hver side. Ta kyllingen av og skjær den i skiver.
- Skjær ananas på langs. Skjær den deretter i 2,5 cm tykke skiver. Lagre en plate.
- Legg de andre skivene på en grill. Grill på begge sider til den har merker etter grillristen. Fjern ananas og la den avkjøles.
- Skjær ananas i terninger. Tilsett ananas, rucola, kylling og løk i en bolle.
- Visp sammen eddik, honning, salt og pepper.
- Hell dressingen og vend salaten. Pynt med chili. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 303 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 35%
Fett: 38%