Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kylling ananas kaker
40 min. total
Ingredienser
- 2 stk kyllingbryst
- 1 stk ananas og terninger
- 1 spsk oliven olje
- 4 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
- 4,7 dl hovedsalat, skiver
- 140 gram gresk yoghurt
- 1 tsk rød chili, hakket
- 1,5 spsk lime juice
- 0,25 tsk kummin, knust
Bruksanvisning
- Varm en stekepanne over middels høy varme. Drypp halvparten av oljen på kyllingen og smak til med salt og pepper. Stek i 10-12 minutter.
- I mellomtiden tar du en bolle og pisker yoghurt, chili, limesaft, spisskummen, salt og pepper sammen.
- Legg chili på en tallerken og skjær den i skiver. Pensle ananas med olje og stek den i 1-2 minutter på hver side til den er forgrenet. Legg den på en tallerken og skjær den i mindre biter.
- Legg salat, kylling og ananas på en varm tortilla. Drypp med yoghurtdressing. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 402 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 49%
Fett: 26%