Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Krydret tortillas med kylling
35 min. total
Ingredienser
- 2 spsk tabasco
- 1 tsk kummin, knust
- 4 stk kyllingbryst
- 1,2 dl rømme
- 1 spsk lime juice
- 0,12 tsk salt
- 1 spsk oliven olje
- 4 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
- 0,6 dl skiver rødløk
- 1 stk rød chili, hakket
Bruksanvisning
- Bland tabasco, spisskummen og kylling i en glidelås. Lukk den og la den marinere i kjøleskapet i 5-15 minutter.
- I mellomtiden tar du en bolle og blander rømme, limesaft og salt. Dekk til og avkjøl.
- Varm olivenoljen på en non-stick panne. Stek kyllingen over middels høy varme i 5-7 minutter per side. I mellomtiden varmer du tortillaene i henhold til instruksjonene på pakken.
- Ta kyllingen av og skjær den i skiver. Legg rømme-blandingen på tortillaen. Legg kyllingen ned langs midten.
- Ha løk og chili på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 436 kcal.
Protein: 33%
Karbohydrat: 31%
Fett: 37%