Krydret kikert grapefrukt salat

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk oliven olje
  • 1 tsk hvitløkspulver
  • 1 tsk kummin, knust
  • 1 tsk chili, knust
  • 210 gram kikerter, drenert
  • 4,7 dl arugula
  • 1 stk grapefrukt, delt inn i båter
  • 2,4 dl røkt laks i skiver
  • 1 stk skiver avokado
  • 0,25 stk skiver rødløk

Bruksanvisning

  1. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
  2. Hell kikertene på pannen og smak til med hvitløkspulver, spisskummen og chili. Stek i 10-15 minutter.
  3. Bland ruccola, grapefrukt, avokado, laks, rødløk og kikerter i en bolle.
  4. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 516 kcal.

Protein: 24%

Karbohydrat: 29%

Fett: 47%