Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Krydret, grillet tigerreke
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brun ris
- 450 gram tiger reker, blancherte
- 0,5 tsk hvitløkspulver
- 0,5 tsk chili, knust
- 0,5 tsk kummin, knust
- 1 spsk oliven olje
- 0,5 stk skiver sitron
Bruksanvisning
- Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Hold dem varme. Krydre reker med hvitløkspulver, chili, spisskummen, salt og pepper.
- Varm olje på en grillpanne over middels varme. Stek rekene i et lag på pannen i 2 minutter.
- Snu rekene og stek i 30-45 sekunder til. Fjern dem fra pannen før halen krøller seg.
- Server rekene med ferske sitronskiver på en bunn av brun ris. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 673 kcal.
Protein: 38%
Karbohydrat: 45%
Fett: 17%