Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kokt kyllingsalat
25 min. total
Ingredienser
- 1 stk kyllingbryst
- 2 stk egg
- 2 spsk oliven olje
- 2 tsk balsamico eddik
- 4,7 dl arugula
- 1 stk skiver avokado
- 2,4 dl kirsebærtomat i kvartaler
- 6 stykke kalkunbacon
Bruksanvisning
- Legg kyllingen i bunnen av en kjele. Krydre med salt og pepper. Dekk kyllingen med vann.
- Sett gryten på komfyren. Kok opp vannet. Skru deretter ned og la småkoke i 12-16 minutter.
- Ha egget i en gryte og dekk det med vann. Kok vannet over middels høy varme. Sett lokket på, fjern pannen fra varmen og sett den til side.
- Stek baconet.
- Hell vannet fra eggene. Hell på kaldt vann. Pil og skjær dem i båter.
- Hell vannet fra kyllingen og mal det. Visp olje, eddik, salt og pepper sammen.
- Server arugula, avokado, tomat, bacon, kylling og egg på en tallerken. Drypp dressingen over salatene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 512 kcal.
Protein: 26%
Karbohydrat: 12%
Fett: 62%