Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kikertesuppe
![](https://cdn.arono.app/6SOmBH0YTJ_pf0qjKFdOq4uobco=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F522%2Foriginal%2Fshutterstock_227065909.png%3F1640290819)
40 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 2 spsk løk, hakket
- 430 gram kikerter, drenert
- 4,7 dl grønnsaksbuljong
- 2,4 dl vann
- 1 spsk persille, hakket
Bruksanvisning
- Varm oljen i en panne på middels varme. Tilsett hvitløk og løk, stek til den er gjennomsiktig.
- Tilsett kikerter og grønnsaksbuljong og vend opp til middels varme. Kok til det er oppvarmet og kremaktig, ca 5 minutter. Mos halvparten av kikertene med en treskje. Tilsett vann og la det småkoke til det er tykt, ca 10 minutter. Krydre med salt og pepper.
- Pynt med persille og server.
Ernæring (per person)
Kalorier: 335 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 44%
Fett: 37%