Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Kållinsjustering
![](https://cdn.arono.app/yTU_wQO8EmdBDW9yg0mxmE_n4p0=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F870%2Foriginal%2Fshutterstock_217353970.png%3F1640291824)
60 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brune linser
- 0,5 spsk kokosolje
- 2,4 dl løk, hakket
- 0,5 tsk hvitløk, finhakket
- 1 spsk eplecidereddik
- 1 tsk basilikum
- 1 blad laurelblad
- 9,5 dl grønnsaksbuljong
- 1 tsk misopasta
- 790 gram hakkede tomater
- 0,5 stk kål, skiver
- 1 spsk vårløk, hakket
Bruksanvisning
- Tilbered linsene i henhold til instruksjonene på pakken.
- Varm kokosnøttoljen over middels varme. Stek løkene til de er møre.
- Tilsett hvitløk, laurbærblad og basilikum. Stek i 2 minutter. Tilsett eddik for å koke pannen av.
- Tilsett vegetabilsk buljong, tomater, kål og miso. Kok opp og skru ned. La det surre i 30 minutter.
- Legg til linsene. La det surre i 20 minutter. Krydre med salt og pepper. Pynt med vårløk. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 279 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 58%
Fett: 17%