Italiensk linsesuppe

55 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk oliven olje
  • 4,7 dl løk, hakket
  • 2,4 dl terninger i terninger
  • 2,4 dl selleri, hakket
  • 4 fed hvitløk, finhakket
  • 19 dl grønnsaksbuljong
  • 2,4 dl grønne linser
  • 430 gram hakkede tomater
  • 2 blad laurelblad
  • 0,25 tsk tørket timian
  • 4 spsk parmesan, revet
  • 4 stykke brød, fullkorn, ristet

Bruksanvisning

  1. Varm olje i en panne over middels høy varme. Tilsett løk, gulrot og selleriblad.
  2. Sauter i 6-7 minutter under omrøring. Tilsett hvitløk og surr i ytterligere 1-2 minutter under omrøring.
  3. Tilsett buljong, tomater, laurbærblader, timian og pepper, rør sammen. La det surre.
  4. Skru ned til middels lav varme og sett lokket delvis på. La det surre i 25-30 minutter, omrør regelmessig.
  5. Krydre med salt og pepper. Fjern laurbærblader. Server med revet ost og toast. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 481 kcal.

Protein: 20%

Karbohydrat: 47%

Fett: 33%