Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Italiensk linsesuppe
55 min. total
Ingredienser
- 2 spsk oliven olje
- 4,7 dl løk, hakket
- 2,4 dl terninger i terninger
- 2,4 dl selleri, hakket
- 4 fed hvitløk, finhakket
- 19 dl grønnsaksbuljong
- 2,4 dl grønne linser
- 430 gram hakkede tomater
- 2 blad laurelblad
- 0,25 tsk tørket timian
- 4 spsk parmesan, revet
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
Bruksanvisning
- Varm olje i en panne over middels høy varme. Tilsett løk, gulrot og selleriblad.
- Sauter i 6-7 minutter under omrøring. Tilsett hvitløk og surr i ytterligere 1-2 minutter under omrøring.
- Tilsett buljong, tomater, laurbærblader, timian og pepper, rør sammen. La det surre.
- Skru ned til middels lav varme og sett lokket delvis på. La det surre i 25-30 minutter, omrør regelmessig.
- Krydre med salt og pepper. Fjern laurbærblader. Server med revet ost og toast. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 481 kcal.
Protein: 20%
Karbohydrat: 47%
Fett: 33%