Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Indian Carrot and Lentil Valley
35 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 spsk løk, hakket
- 1 spsk ingefær, revet
- 0,25 tsk fennikelfrø
- 2 stk tomat, hakket
- 1 stk terninger i terninger
- 2,4 dl vann
- 170 gram kokosnøttmelk
- 100 gram røde linser
- 1 stk rød chili, hakket
- 0,5 stk sitron i begge
Bruksanvisning
- Stek løken i olje over middels varme til den er gjennomsiktig. Tilsett deretter ingefær- og fennikelfrø. Stek ytterligere 5 minutter.
- Tilsett tomater, gulrøtter, vann, kokosmelk, salt og pepper. Kok opp. Skru så ned slik at det koker og legg til linsene.
- Kok i 15-20 minutter til. Server i dype tallerkener pyntet med fersk rå chili og sitronsaft.
Ernæring (per person)
Kalorier: 330 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 42%
Fett: 39%