Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Hvitløkssopp på ciabatta
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 0,5 stk skiver løk
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 300 gram skiver sopp
- 0,5 tsk rød chili, hakket
- 8 stykke brød, fullkorn, ristet
Bruksanvisning
- Varm olje i en kjele på middels høy varme. Sauter løk og hvitløk i 3 minutter.
- Når løgnene er klare, tilsett soppen. Sauter til soppen er gyldenbrun. I mellomtiden skål brødet.
- Tilsett chili i soppen og smak til med salt og pepper. Skje blandingen på brødet. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 229 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 57%
Fett: 29%