Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Hjemmelaget mysli med fersk frukt og cottage cheese
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl havregryn
- 0,6 dl valnøtter, hakket
- 0,3 dl gresskarfrø, stekt
- 1 spsk lønnesirup
- 1 spsk kokosolje
- 0,12 tsk vaniljeekstrakt
- 2 stk ferskner skiver
- 4,7 dl skiver kiwi
- 4,7 dl jordbær i skiver
- 4,7 dl høstost, smuldret
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 150 ° C. Ta en bolle og bland valnøtter, gresskarfrø, lønnesirup, kokosnøttolje, vaniljeekstrakt og salt.
- Bland grundig. Legg bakepapir på et bakeplate og fordel mysliblandingen jevnt. Stek i 10 minutter til det er lett ristet.
- La det avkjøles. Bryt den i biter og bland müsli og frukt i en bolle. Server med cottage cheese på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 403 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 46%
Fett: 33%