Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Hjemmelaget Lasagne
45 min. total
Ingredienser
- 110 gram lasagneplater, fullkorn
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 450 gram aubergine, skrelt, terninger
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 230 gram hakket biff (lite fett)
- 3,2 dl tomatpuré
- 7,1 dl høstost
- 1,2 dl mozzarella, revet
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Legg lasagneplater i et fat; hell varmt vann over platene og sett til side. Varm olje i en panne over middels høy varme.
- Skjær auberginen i terninger og bland med løk og hvitløk; krydre med salt og pepper. Hell blandingen i pannen og la den koke i 8-10 min.
- Ha kjøttet i pannen og stek i 3-5 minutter til. Hell tomatpuré over kjøttet og la det koke til blandingen tykner.
- Krydre sausen med salt og pepper.
- Spred ca. 1/4 av kjøttet i bunnen av en ildfast form og dekk med lasagneplater.
- Ha 1/3 cottage cheese i et lag, deretter 1/3 kjøttsaus. Gjenta dette to ganger med de resterende tallerkenene, ost og saus.
- Tilsett mozzarella og den resterende cottage cheese. Stek lasagnen i ovnen i 30 til 35 min. La den stå et øyeblikk før du kutter den ut. Værsågod'!
Ernæring (per person)
Kalorier: 475 kcal.
Protein: 37%
Karbohydrat: 36%
Fett: 27%