Havregryn på mandelmelk med friske blåbær

Dette havregryn er den perfekte måten å starte dagen med en god og sunn bunn. Grøten er laget av havregryn, chiafrø og mandelmelk og kan passende toppes med friske blåbær og banan i skiver.

5 min. forb.
10 min. total

Ingredienser

  • 2,5 dl havregryn
  • 1 dl blåbær
  • 6 dl mandel-melk
  • 0,25 tsk kanel knust
  • 1 stk banan, skiver
  • 2 spsk chiafrø
  • 2 spsk mandler, i flak

Bruksanvisning

  1. Tilsett havre og mandelmelk i en kjele på middels lav varme. La det småkoke under omrøring.
  2. Når havregryn er mykt og grøten begynner å tykne, tilsett kanel og salt. La det surre under omrøring til den når ønsket konsistens.
  3. Server med banan, blåbær, chiafrø og mandler på toppen. Værsågod!

Ernæring (per person)

Kalorier: 347 kcal

Protein: 13%

Karbohydrater: 56%

Fett: 31%