Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Havregryn på mandelmelk med friske blåbær
Dette havregryn er den perfekte måten å starte dagen med en god og sunn bunn. Grøten er laget av havregryn, chiafrø og mandelmelk og kan passende toppes med friske blåbær og banan i skiver.
5 min. forb.
10 min. total
Ingredienser
- 2,5 dl havregryn
- 1 dl blåbær
- 6 dl mandel-melk
- 0,25 tsk kanel knust
- 1 stk banan, skiver
- 2 spsk chiafrø
- 2 spsk mandler, i flak
Bruksanvisning
- Tilsett havre og mandelmelk i en kjele på middels lav varme. La det småkoke under omrøring.
- Når havregryn er mykt og grøten begynner å tykne, tilsett kanel og salt. La det surre under omrøring til den når ønsket konsistens.
- Server med banan, blåbær, chiafrø og mandler på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 347 kcal
Protein: 13%
Karbohydrater: 56%
Fett: 31%