Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Havregryn med banan og blåbær
![](https://cdn.arono.app/0vJMCyhatvGz8siZUSmvgUxgUAI=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F799%2Foriginal%2Fshutterstock_421847989.png%3F1640291652)
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl melk
- 1,2 dl havregryn
- 1 stk banan i skiver
- 0,6 dl blåbær
- 1 tsk chiafrø
- 1 spsk kokosmel
Bruksanvisning
- Ta en gryte og kok opp melk og salt. Rør inn havregryn og skru ned til middels varme. Stek i 5 minutter.
- Sett lokket på pannen og fjern det fra varmen. La den stå i 2-3 minutter. Hell havregryn på en dyp tallerken.
- Pynt med banan, blåbær, chiafrø og kokosnøtt. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 419 kcal.
Protein: 16%
Karbohydrat: 64%
Fett: 20%