Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Havre-banan-eple muffins
40 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl havregryn
- 1,2 dl hele hvetemel
- 1,5 tsk bakepulver
- 0,25 tsk salt
- 0,75 tsk kanel knust
- 0,25 tsk muskat, knust
- 1 stk egg
- 2 spsk rapsolje
- 3 spsk melk
- 2,4 dl banan, mest
- 1,2 dl apple, revet
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Bland de tørre ingrediensene sammen: havre, mel, bakepulver, salt, kanel og muskat. Legg den til side.
- Visp egg og olje sammen og tilsett melk gradvis. Rør inn de tørre ingrediensene.
- Når melet er nesten integrert, tilsett deretter eplet og bananen. Rør til frukten er integrert. Vær forsiktig så du ikke berører for mye!
- Hell deigen i muffinsformer. Stekes i 25 minutter. Serveres varm. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 248 kcal.
Protein: 11%
Karbohydrat: 54%
Fett: 36%