Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Gulrot med hjemmelaget hummus
Den arabiske snacken, hummus, som er laget på kikerter, er en favoritt for mange mennesker. Visste du at hummus faktisk er veldig lett å lage selv? Prøv oppskriften nedenfor og server hummusen med gulrotpinner eller favorittgrønnsakene dine kuttet i pinner.
10 min. total
Ingredienser
- 1 spsk tahini
- 0,5 tsk paprika
- 3 spsk sitronsaft
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 tsk kummin, knust
- 4,5 dl kikerter, drenert
- 2 spsk vann
- 8 stk gulrot, kuttet i stenger
- 2 spsk oliven olje
Bruksanvisning
- Tilsett tahini og sitronsaft i en kjøkkenmaskin. Bland i 1 minutt. Skrap sidene ned og bland i 30 sekunder.
- Tilsett olje, hvitløk, spisskummen og salt. Bland i 30 sekunder og skrap sidene ned.
- Tilsett 1/2 av kikerter, bland i 1 minutt. Skrap sidene ned. Tilsett de resterende kikertene og bland i 1-2 minutter.
- Tilsett vann hvis hummusen er for tykk. Krydre med krydder. Skrap den ut i en bolle. Drypp olje og dryss paprika over hummusen. Server den med gulrotpinner. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 269 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 44%
Fett: 41%