Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grønne pannekaker med laks
15 min. total
Ingredienser
- 100 gram baby spinat
- 130 gram hele hvetemel
- 1 tsk bakepulver
- 1 stk egg
- 1,8 dl soyamelk
- 1 spsk rapsolje
- 1 tsk dill, hakket
- 2,4 dl yoghurt, naturlig
- 200 gram røkt laks i skiver
Bruksanvisning
- Tilsett spinat i en blender og bland til en puree. Tilsett mel, bakepulver, egg og melk. Bland til uniform.
- Varm oljen i en panne på middels varme. Hell deigen på pannen. Stek i 3-4 minutter på hver side.
- Rør yoghurt og dill sammen i en bolle. Server pannekakene med laks og yoghurtdressing på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 584 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 38%
Fett: 34%