Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillspyd med tigerreker
30 min. total
Ingredienser
- 2 spsk oliven olje
- 1 tsk chili, knust
- 1 spsk hvitløkspulver
- 2 spsk lime juice
- 450 gram tiger reker, blancherte
- 9,5 dl baby spinat
- 1 stk oransje, skiver
- 1 stk rød pepper i terninger
- 2 stk vårløk, hakket
Bruksanvisning
- Ta en plastpose og bland 3/4 av oljen, hvitløkspulver, chili, limesaft og tigerreker. Rist posen godt og la den trekke.
- Ha spinat i en salatskål. Tilsett appelsin, pepper og vårløk.
- Forvarm en grill til høy varme. Legg tigerekene på en spyd. Grill dem i 3-4 minutter på hver side.
- Server rekene på toppen av spinatsalaten. Drypp resten av oljen over. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 486 kcal.
Protein: 50%
Karbohydrat: 17%
Fett: 33%