Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet tofu og agurksalat
25 min. total
Ingredienser
- 4 spsk sesamolje
- 400 gram tofu og tern
- 1,2 dl koriander, hakket
- 1 spsk ingefær, revet
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 2 spsk riseddike
- 1 spsk soyasaus
- 1 spsk agavesirup
- 1 spsk chili flak
- 4,7 dl hovedsalat
- 2 stk skiver agurk
- 1 spsk sesamfrø
Bruksanvisning
- Varm opp 1/4 av sesamoljen i en non-stick panne på middels varme.
- Skjær tofu i terninger og stek dem til de er brune, ca 10 minutter.
- Visp sammen koriander, ingefær, hvitløk, eddik, soyasaus, sirup, chiliflak og den gjenværende sesamoljen i en bolle.
- Ta en ny bolle og tilsett salat, agurk og tofu. Drypp dressingen over salatene. Pynt med sesamfrø. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 265 kcal.
Protein: 16%
Karbohydrat: 18%
Fett: 66%